Meditatie

Door Michelle Iwema   Na een jaar vol stress en deadlines is het niet makkelijk om tijdens je vakantie vanaf dag één meteen helemaal te ontspannen, wat uiteraard zonde is van j...

Op ZelfZijn.nl kun je vele cursussen en workshops online volgen. Maar wist je dat er ook een ochtendmeditatie is? Music Designer Henny Vermeijs neemt je mee op een reis om lekker wakker te worden en j...

Door stil te liggen of stil te zitten, kunnen we ieder moment opnieuw verbinden met ons lichaam, het lichaam overstijgen; versmelten met onze ademhaling, met het universum, onszelf als een geheel erva...

We doen het zo'n 23.000 keer per dag, zonder erbij stil te staan, zonder te beseffen dat we met de juiste ademhaling hoge bloeddruk, energiedipjes, ja, zelfs allergiesymptomen kunnen aanpakken!  ...

Meditatiefeiten en weetjes:   • Lance Armstrong in zijn training voor de Tour de France van 2010 regelmatig in yoga doet. Hij meldt op twitter: “That he is getting freakin’ ...

Meditatiekussens zorgen ervoor dat je comfortabel zit tijdens de meditatie-oefening. De ruggengraat wordt automatisch gestrekt zodat de verbinding tussen hemel en aarde gemaakt kan worden. De meditati...

Ga gemakkelijk zitten met je rug en nek recht, de ogen dicht.  Richt je bewustzijn op je voorhoofd; houd het daar enige ogenblikken vast.  Tot je deze streek als warm en levend ervaart. Ga n...

Wanneer je `s morgens wakker wordt en je hebt je ogen nog niet geopend, rek je dan uit als een kat.  Span elke spier van je lichaam aan.  Begin na drie of vier minuten te lachen, nog steeds ...

Door Gabriel Zappia   Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren. Uiteindelijk lijken ze allemaal op hetzelfde neer te komen, dus zoek er een die het beste bij je past. Hier beschri...

1. Ga zitten, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling. Word je bewust van elke inademing en uitademing. Laat je ademhaling vanzelf gaan en probeer deze niet te sturen.  2. Neem waar...

Om erachter te komen wie we werkelijk zijn, moeten we de verschillende rollen die we in het leven spelen vergeten en doordringen tot het wezenlijke van de ziel. Mediteren helpt ons op deze tocht naar ...

Deze meditatie is een bewustzijnsoefening die ons de kracht van aanwezigheid goed laat zien.     We kunnen van elk moment een meditatie maken door te proberen elke activiteit en do...

Op zoek naar spirituele verdieping? Of misschien eerder naar meer ontspanning, inzicht, een sterkere intuïtie en groter concentratievermogen? Meditatie kan voor al deze kwalititeiten zorgen. Zond...

“Wij hadden nooit verwacht dat mediterende mensen zo’n verstrekkende controle konden uitoefenen op hun eigen bewustzijn”. (Hersenonderzoeker Troels Kjær, The Kennedy Institute,...

Meditatie is volgens het woordenboek: 'in gedachten verzonken zijn'.  Meditatie is tot rust komen, overdenken.   Er bestaan diverse vormen van meditatie. Indien het je iets lijkt dien j...